درمان خانگی افتادگی پلک؛ روشهای موثر و بدون جراحی • پامپا
افتادگی پلک، یکی از آن تغییرات ظریف اما قابل توجهی است که هم زیبایی چشمها را تحت تاثیر قرار میدهد و هم حس خستگی یا بیحال بودن را به صورت القا میکند. اما نگران نباشید؛ برای درمان این مشکل همیشه نیازی به عمل جراحی یا روشهای تهاجمی نیست. روشهای خانگی ساده و کمهزینهای وجود دارند که میتوانند به تقویت عضلات پلک، سفت کردن پوست و بهبود ظاهر چشمها کمک کنند.
در این مقاله با راهکارهایی آشنا میشوید که علاوه بر تمرینات ورزشی مخصوص چشم و ماساژهای هدفمند پلک، شامل ماسکها و روغنهای گیاهی، کمپرس آب سرد و گرم، و استفاده از کرمها و سرمهای تقویتی دور چشم هم میشوند.
درمان خانگی افتادگی
اگر به دنبال راهی برای لیفت پلک بدون جراحی هستید، بد نیست بدانید که اندولیفت چیست و چه تاثیری روی پوست دارد. درمان افتادگی پلک در خانه شاید در نگاه اول دور از انتظار به نظر برسد اما با چند راهکار ساده و غیرتهاجمی میتوان بدون نیاز به جراحی، به بهبود این مشکل کمک کرد؛ در این بخش قصد داریم این روشها را معرفی کنیم.
100+ فروش در هفته گذشته
1000+ بازدید در 24 ساعت اخیر
باز شدن در صفحه دیجیکالا
روغنهای مفید برای رفع افتادگی
برای استفاده از روغنهای گیاهی در درمان افتادگی پلک بدون جراحی، بهتر است مقدار کمی از روغن را ابتدا بهصورت غیرمستقیم کمی گرم کنید تا همدما با بدن شود. سپس یک تا دو قطره از روغن را با حرکات بسیار ملایم روی پلکها بمالید و بهآرامی ماساژ دهید؛ این کار را بهتر است هر شب قبل از خواب انجام داده و صبح صورت را با آب بشویید. استفاده منظم از روغنها به مرور به حفظ شادابی پوست و افزایش انعطافپذیری پلک کمک میکند. برای ماساژ دادن اطراف چشم میتوانید از روغنهای زیر کمک بگیرید.
| اسم روغن | بافت روغن | مزیتهای مهم |
| روغن زیتون | متوسط و کمی غلیظ | سرشار از آنتیاکسیدان، کمک به افزایش انعطافپذیری پلک، مرطوبکننده و شادابکننده پوست |
| روغن بادام | سبک | دارای ویتامین E، کمک به سفت شدن پوست اطراف چشم، کاهش افتادگی پلک و خشکی پوست |
ماسکهای گیاهی مخصوص پلک
استفاده منظم از ماسکهای خانگی هم میتواند تا حد خوبی به سفتتر شدن پوست اطراف چشم و کاهش افتادگی خفیف پلک کمک کند؛ به شرطی که با ملایمت و بهدرستی انجام شود. البته در موارد شدید افتادگی پلک، شاید بهترین گزینه عمل پلک بالای چشم باشد تا هم دید بهتر شود و هم ظاهر چشمها جوانتر شود. در جدول زیر بعضی از ماسکهای کابردی را معرفی کردهایم:
| ماسک خانگی | مزیتهای مهم | روش استفاده |
| ماسک سفیده تخم مرغ | سفتکننده پوست اطراف چشم، کمک به کاهش افتادگی پلک، افزایش شفافیت پوست، کاهش خستگی چشم | سفیده یک تخممرغ را جدا کرده و خوب هم بزنید. مواد را با پنبه یا قلمموی نرم روی پلک بمالید؛ ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید. |
| ماسک خیار | آبرسان قوی، کمک به افزایش استحکام پلک، خنککننده و آرامبخش پوست اطراف چشم | خیار تازه را حلقه کرده یا رنده کنید و روی پلکها بگذارید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بعد بشویید. |
| ماسک چای سبز | سرشار از آنتیاکسیدان، کمک به افزایش انعطافپذیری پوست، کاهش التهاب و افتادگی پلک | پس از دمکردن چای سبز، کیسه آن را ۲۰ دقیقه روی چشمها قرار دهید یا چای خنک شده را روی پلکها بمالید. |
| ماسک آلوئهورا | آبرسان و ترمیمکننده، کمک به سفت شدن پوست پلک، شادابکننده پوست اطراف چشم | ژل یا پودر آلوئهورا را با ماست، خیار رندهشده و بلغور جو دوسر مخلوط کنید. ماسک را ۲۰ دقیقه روی پلک بگذارید و سپس بشویید. |
ورزش مخصوص افتادگی پلک؛ تمریناتی ساده اما موثر
بررسی متخصصین نشان میدهد انجام منظم تمرینهای مخصوص چشم میتواند به تقویت عضلات اطراف پلک کمک کند و در کاهش افتادگی آن موثر باشد. این حرکات ساده، بدون نیاز به ابزار خاص، باعث فعال شدن عضلات چشم میشوند و به مرور زمان استحکام پلک را افزایش میدهند. تمرینهایی مانند پلک زدن آگاهانه، چشمک زدن محکم، چرخاندن چشمها و منقبض کردن عضلات اطراف چشم از جمله حرکاتی هستند که میتوانند به عنوان یک روش خانگی و کمهزینه برای بهبود افتادگی خفیف پلک مورد استفاده قرار گیرند.
البته باید توجه داشت که این تمرینها نیازمند تداوم و صبر هستند و اثرگذاری آنها بهمرور زمان مشخص میشود. در ادامه، یکی از تمرینهای ساده و کاربردی برای این منظور آورده شده است:
- چشمها را بهآرامی ببندید.
- با انگشت اشاره، پلک پایینی را ثابت نگه دارید.
- چشمها را باز کنید و همزمان ابروها را تا حد امکان به سمت بالا ببرید.
- این حرکت را روزانه بین ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید.
توجه داشته باشید که هنگام آرایش برای اینکه خط چشم شما روی پلک افتاده بهتر دیده شود، حتما به نکات موجود در آموزش کشیدن خط چشم برای پلک افتاده توجه کنید. در مواردی که افتادگی پلک شدید باشید یا نتیجه سریع بخواهید، مراجعه به پزشک و بررسی توصیه میشود.
استفاده از کرمهای مناسب
استفاده از کرمها و سرمهای تخصصی دور چشم یکی از روشهای رایج و در دسترس برای بهبود افتادگی خفیف پلک به شمار میرود. این محصولات با هدف آبرسانی عمیق، افزایش استحکام پوست و تقویت عضلات اطراف چشم طراحی شدهاند و در صورت استفاده منظم میتوانند در سفتتر شدن پوست این ناحیه تاثیرگذار باشند. انتخاب محصول مناسب، متناسب با نوع پوست و میزان افتادگی، نقش مهمی در اثربخشی آن دارد. در جدول زیر، نمونهای از کرمها و ژلهای دور چشم موثر برای کاهش افتادگی پلک ارائه شده است:
| نام محصول | برند | ترکیبات کلیدی | ویژگیهای اصلی | مناسب برای |
| ژل کرم سفتکننده دور چشم ۴ در ۱ | پریم (ایرانی) | عصاره جلبکهای دریایی، ویتامین C، عصاره آلوی کاکادو | آبرسانی قوی، سفتکننده سریع پوست، کمک به رفع افتادگی پلک فوقانی | افتادگی خفیف تا متوسط، نیاز به لیفت و شادابی |
| کرم دور چشم هیدروبوست ۱۵ میلیلیتری | نوتروژینا (خارجی) | هیالورونیک اسید | آبرسان و مرطوبکننده قوی، کاهش خشکی و خستگی، افزایش شفافیت، بافت سبک و جذب سریع | انواع پوست، حتی پوست حساس |
| کرم دور چشم ۴ در ۱ | اریکه (ایرانی) | ترکیبات آبرسان و مغذی | لیفتکننده، ضد چروک، روشنکننده و آبرسان | جوانسازی عمومی و افتادگی خفیف |
| کرم لیفتینگ دور چشم | ورونیک (ایرانی) | عصارههای گیاهی، پپتیدها | سفتکننده، لیفتینگ و کاهش چروکهای سطحی | شلشدگی و افتادگی پوست دور چشم |
پیشگیری از افتادگی پلک
روشهای خانگی برای درمان طبیعی افتادگی پلک و جلوگیری از آن بیشتر برای افتادگیهای خفیف پلک کاربرد دارند و میتوانند ظاهر چشم را تا حدی بهتر کنند. اگر هدف شما پیشگیری یا کاهش روند افتادگی پلک است، راهکارهای زیر میتوانند اثربخش باشند.
کمپرس سرد و گرم به صورت متناوب
استفاده متناوب از کمپرس آب سرد و گرم یکی از روشهای ساده و کاربردی خانگی برای تقویت پلکها و کاهش افتادگی آنهاست. این روش با تحریک عروق و عضلات اطراف چشم، باعث افزایش گردش خون، سفت شدن پوست و شادابی ناحیه پلک میشود. علاوه بر این، این روش کاملا بدون هزینه و بیخطر است و میتوان آن را بهراحتی در خانه انجام داد. برای استفاده از کمپرس آب گرم و سرد برای پلک موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- کمپرس آب گرم: یک حوله تمیز را در آب گرم (نه داغ) خیس کنید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پلکها قرار دهید. این کار التهاب پلک را کاهش میدهد و جریان خون را افزایش میدهد.
- کمپرس آب سرد یا یخ: چند تکه کوچک یخ را در یک حوله نازک بپیچید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پلکها قرار دهید یا صورت خود را با آب سرد بشویید. این کار رگهای زیر پوست را منقبض کرده و باعث سفت شدن پلکها میشود.
برای اثرگذاری بهتر، میتوانید بین کمپرس گرم و سرد به صورت متناوب حرکت کنید و این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
500+ بازدید در 24 ساعت اخیر
باز شدن در صفحه دیجیکالا
استفاده از دستگاههای خانگی میکروجریان یا ماساژور چشم
برخی دستگاههای خانگی مثل ماساژور چشم یا ابزارهای کوچک مانند میکروجریان میتوانند با بهبود گردش خون در ناحیه اطراف چشم، در تقویت عضلات و کاهش تنش موثر باشند. بهبود گردش خون باعث میشود مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به پوست و عضلات پلک برسد و از تحلیل سریع آنها جلوگیری شود. همچنین ماساژ ملایم با این دستگاهها میتواند به کاهش خستگی چشم، تقویت عضلات اطراف چشم و بهبود ظاهر پوست کمک کند؛ باید بگوییم که این روشها بیشتر برای افتادگیهای خفیف تا متوسط مناسباند و نتیجه آنها به مراتب تدریجیتر از روشهای تخصصی است.
265,040
233,370 تومان
در سبد خرید 50+ نفر
400+ نفر به این کالا علاقه دارند
باز شدن در صفحه دیجیکالا
تحریک عضله و لیفت پوست
تحریک عضلات چشم یکی دیگر از روشهای ساده برای سفت کردن و لیفت پلکها بهصورت خانگی است؛ این روش نیازی به تجهیزات پیچیده ندارد اما تداوم در انجام آن اهمیت زیادی دارد. مراحل تحریک عضلات چشم و لیفت پلک به صورت زیر است:
- انگشتان خود را زیر ابرو قرار دهید و پلکها را به آرامی به سمت بالا بکشید.
- فشار ملایم وارد کنید تا پلک کمی کشیده شود؛ سپس با استفاده از عضلات چشم، پلکها را ببندید.
- میتوانید از مسواک برقی یا وسیلهای مشابه برای تحریک مستقیم عضلات پلک استفاده کنید و چند دقیقه هر روز این کار را انجام دهید.
این تمرین را روزانه سه بار و هر بار ۱۰ مرتبه تکرار کنید تا نتیجه بهتری مشاهده شود.
اصلاح وضعیت خواب و پیشگیری از فشار به پلک
بد خوابیدن جزو مهمترین علت افتادگی پلک در خانه است. شما باید بدانید که نحوه خوابیدن و میزان خواب شما تاثیر زیادی روی سلامت پوست اطراف چشم دارد. کافی نبودن خواب میتواند منجر به خستگی عضلات چشم، کاهش کشسانی پوست و در طولانیمدت افتادگی پلک میشود. خواب کافی باعث میشود بدن (بهویژه پوست اطراف چشم) فرصت ترمیم داشته باشد؛ همین موضوع به جلوگیری از چروک و افتادگی کمک میکند. برای نتیجه بهتر، هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.
استفاده از بالش مناسب
استفاده از بالش مناسب میتواند فشار غیرضروری روی سر و صورت را کاهش دهد و از کشیده شدن پوست پلاک و چشم جلوگیری کند. اگر بالش خیلی بلند یا نامناسب باشد، ممکن است هنگام خواب باعث فشار آمدن به ناحیه چشم و درنهایت شل شدن پوست و افتادگی پلک شود. انتخاب یک بالش ارگونومیک که سر و گردن را در یک راستا قرار دهد، موجب میشود عضلات اطراف چشم و صورت کمتر تحت فشار قرار بگیرند و پوست این ناحیه سالمتر و محکمتر باقی بماند.
منبع: پامپا
سوالات متداول درمان خانگی افتادگی پلک
آیا افتادگی پلک فقط با جراحی درمان میشود؟
خیر، افتادگی پلک خفیف تا متوسط با روشهای خانگی مانند ماسکها، روغنها، ورزش چشم و مراقبتهای روزانه قابل بهبود است؛ اما موارد شدید که باعث مشکل بینایی میشوند، نیاز به جراحی دارند.
چه روغنهایی برای رفع افتادگی پلک مفید هستند؟
روغن زیتون و روغن بادام از بهترین روغنها برای سفت کردن پوست پلک هستند. روغن زیتون با آنتیاکسیدانها باعث بازگشت حالت پلک میشود؛ روغن بادام هم حاوی ویتامین E است و به سفت شدن پوست کمک میکند.
استفاده از کمپرس سرد و گرم چه تاثیری در رفع افتادگی دارد؟
کمپرس سرد باعث انقباض رگهای زیر پوست و سفت شدن پلک میشود و کمپرس گرم جریان خون را افزایش داده و التهاب را کاهش میدهد. البته استفاده متناوب از آنها تاثیر بهتری دارد.
